Treinamento Funcional e Treinamento Aeróbio Intervalado

Sobre o Projeto:

Este projeto trata de oferecer o treinamento funcional e o treinamento aeróbio intervalado como prática corporal para toda a comunidade interna e externa da UFG através de aulas duas ou três vezes na semana para os alunos matriculados no centro de práticas corporais da FEFD UFG. O treinamento é desenvolvido a partir uma diversidade de exercícios funcionais e aeróbios que utilizam o próprio peso do corpo e aparelhos portáteis que servem como contra resistência (halteres, kettebel, cordas, barras, anilhas, bosu, elásticos) como forma de ampliar todas as capacidades físicas, força, potência, equilibrio, agilidade, além do condicionamento cardiorrespiratório. O funcional tem se destacado como excelente prática para o condicionamento físico geral, emagrecimento e para ampliar a qualidade de movimento das atividades de vida Diária

Durante a pandemia o projeto estará com as seguintes atividades:

Produção de vídeo aulas de Treinamento Funcional e de Treinamento Aeróbio Intervalo, com duração média de 15 a 20 minutos por aula para realizar em casa. As aulas terão níveis básico e intermediário;
Para o grupo de alunos matriculados pelo CPC nesta modalidade são realizadas aulas por videoconferência, duas vezes por semana.

Informações Importantes:

As vídeo aulas de Treinamento Funcional Intervalado são aulas com exercícios resistidos e aeróbios realizados de forma intervalada para em casa. A comunidade em geral pode fazer a aula, mas É MUITO IMPORTANTE SEGUIR AS ORIENTAÇÕES DE SEGURANÇA QUE APARECEM ESCRITAS NO INÍCIO DO VÍDEO. E SEMPRE QUE SENTIR ALGUM DESCONFORTO FÍSICO INCOMUM INTERROMPER A PRÁTICA DO EXERCÍCIO. Além disso, os alunos devem seguir todas as orientações e adaptações de exercícios sugeridas pelo professor do vídeo.

Material Produzido em 2020:

Coordenadora do Projeto: Profª Drª. Juliana Alves Carneiro

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